המדריך הזה נכתב מתוך ניסיון אישי ומתוך רצון לחלוק את התובנות שלמדתי בדרך.

במדריך אני מציגה את הפלאשבקים מזווית שונה, כעוזרים ולא כאויבים, ומסבירה איך אני עובדת איתם במסע ההתפתחות שלי. בחלק התיאורטי אני מתייחסת לסוגים של פלאשבקים, ומציעה דרכים שבהן אפשר להתכונן לפלאשבקים מראש, ככה שכשהם יגיעו תהיה לך קרקע ועוגנים שיתמכו בך.

בהמשך המדריך אני מתייחסת לשלב היציאה מהפלאשבק, מציעה דרכים מעשיות לשיפור המעבר הזה, ומרחיבה על התקופה שבאה אחריו, ועל איך לתמוך בעצמך ולהפוך את התקופה הזאת לחלק משמעותי מהריפוי. ​

 

המטרה שלי היא לא שתעשי כמוני, אלא שתמצאי את מה שעובד לך. בסוף המדריך שילבתי דפי עבודה אישיים – משאב פרקטי שילווה אותך בזמן אמת, בין אם בעבודה עצמאית ובין אם בליווי גורם טיפולי. ​

​

כתבתי את המדריך עבור נשים שמתמודדות עם פוסט טראומה מורכבת, ככלי לניווט בתוך ההצפה הטראומטית. עבור נשות טיפול, המדריך מציע הזדמנות להתבונן מזווית ראייה נוספת ולקבל כלים פרקטיים לשילוב בעבודה בקליניקה. ​

​

המדריך הזה לא נועד להעלים את הפלאשבקים בקסם, אלא להציע גישה חדשה אליהם. כזו שתאפשר לך להתמקם מולם באופן שונה, ואפילו להיעזר בהם כדי להתקדם בדרך שלך: להשתחרר ממטען עודף, להתקרב לעצמך עוד קצת בכל פעם מחדש, ולהמשיך הלאה חופשייה יותר. 

~~~~~

אם את מלווה במטפל/ת, אני ממליצה לשתף אותו/ה בתחושות ובמחשבות שמתעוררות בך מקריאת המדריך, ולחשוב ביחד איך לקחת את הרעיונות האלה אליך, כך שייטיבו איתך.

~~~~~
<אני מתבטאת בלשון נקבה, וכך גם המדריך. אך התוכן כמובן מיועד ורלוונטי לכל מגדר ולשון פנייה.>